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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/11 |
網球規則、禮儀、裝備 |
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第2週 |
9/18 |
Part1球感練習、熟悉運用球拍與球；協調性、敏捷性的練習 |
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第3週 |
9/25 |
Part2 球感練習、熟悉運用球拍與球；協調性、敏捷性的練習介紹反手拍擊球:1.握拍法 2.動作要領 3.揮空拍練習 |
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第4週 |
10/02 |
複習反手拍擊球:1.揮空拍 2.對背網:(1)原地 (2)移位shuffle擊球 |
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第5週 |
10/09 |
複習反手拍擊球:1.揮空拍 2.場上:(1)原地 (2)移位shuffle擊球 |
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第6週 |
10/16 |
介紹正手拍擊球:1.握拍法 2.動作要領 3.揮空拍練習 |
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第7週 |
10/23 |
複習正手拍擊球:1.揮空拍 2.對背網:(1)原地 (2)移位shuffle擊球 |
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第8週 |
10/30 |
複習正手拍擊球- 1.揮空拍 2.場上:(1)原地 (2)移位shuffle擊球 |
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第9週 |
11/06 |
正手拍＋反手拍擊球練習：:1.原地 2.移位shuffle擊球 |
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第10週 |
11/13 |
介紹對牆擊球；分組練習 |
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第11週 |
11/20 |
分組練習；介紹發球:1.握拍法 2.動作要領 3.揮空拍練習 |
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第12週 |
11/27 |
分組練習（對牆、short-tennis rally、ball-feeding-移位擊球）複習發球 |
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第13週 |
12/04 |
餵球練習移位擊球；複習發球 |
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第14週 |
12/11 |
測驗反手拍對牆擊球 |
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第15週 |
12/18 |
測驗正手拍對牆擊球 |
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第16週 |
12/25 |
測驗雙打邊線折返跑及補考 |
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第17週 |
1/01 |
元旦放假 |